🌿 Comienza tu Camino en Pilates: Valoración Inicial + Clases Adaptadas a Ti
¿Te gustaría empezar pilates de forma segura, personalizada y con acompañamiento profesional? Tanto si nunca has entrenado como si vienes con experiencia previa, la sesión de valoración inicial es el punto de partida ideal para crear un plan que se adapte a ti y a tus objetivos.
🔍 ¿En qué consiste la sesión de valoración?
Se trata de una sesión individual de 45 minutos en la que:
✔️ Recogemos tu historia clínica y tus objetivos personales
✔️ Evaluamos tu fuerza, movilidad y control motor
✔️ Te enseñamos los patrones de movimiento básicos para que puedas entrenar con seguridad
✔️ Te mostramos el uso de las máquinas de pilates (Reformer, Cadillac, Chair, etc.). Si ya las has usado, repasaremos su funcionamiento contigo
✔️ Diseñamos un plan de entrenamiento individualizado, adaptado a ti
💰 Precio: 38 €
⏱️ Duración: 45 minutos
🧾 ¿Qué necesitas traer?
Para tu valoración solo necesitas:
👕 Ropa deportiva cómoda
🧦 Calcetines antideslizantes
🧻 Toalla personal
🧴 Agua para hidratarte
📄 Informes médicos o recomendaciones (si los tienes), para que podamos integrarlos en tu plan de entrenamiento
🏋️♀️ ¿Cómo funcionan nuestras clases?
Una vez realizada la valoración, podrás incorporarte a nuestras clases en grupos reducidos (máximo 6-8 personas), donde adaptamos cada entrenamiento según tus capacidades y objetivos.
✅ Trabajamos:
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Fuerza
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Movilidad
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Control motor
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Velocidad y potencia
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Funcionalidad
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Cuidado y activación del suelo pélvico
✅ Combinamos máquinas de pilates como:
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Reformer
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Cadillac
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Chair
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Springwall
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Arc Barrel
✅ Con otros materiales funcionales:
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Redcord
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Pesas rusas y mancuernas
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TRX
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Bandas elásticas
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Fitball
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Tronco propioceptivo
…y mucho más.
🕒 Duración de cada clase: 60 minutos
👥 ¿A quién van dirigidas nuestras sesiones?
Nuestras sesiones están pensadas para cualquier persona que quiera mejorar su salud física y mental, entrenar con seguridad, prevenir lesiones o recuperarse de ellas. No importa si nunca has hecho ejercicio antes: adaptamos cada sesión a ti.
Están especialmente recomendadas para personas con:
🤰 Embarazo, postparto y menopausia
🩺 Enfermedades metabólicas: obesidad, diabetes, hipotiroidismo
💧 Patologías del suelo pélvico: prolapso, incontinencia urinaria
🦴 Artrosis y osteoporosis
💥 Lesiones de columna y musculoesqueléticas
🔥 Dolor crónico y fibromialgia
👵 Personas mayores (tercera edad)
❤️ Enfermedades cardiorrespiratorias
🎗️ Procesos oncológicos (en tratamiento o recuperación)
💬 ¿Listo para dar el primer paso?
Este es tu espacio para entrenar con seguridad, recuperar confianza en tu cuerpo y sentirte mejor cada día. Reserva tu sesión de valoración y empieza a moverte con propósito y acompañamiento profesional.
📩 Contáctanos para más información o para agendar tu primera cita.